夏のむくみの原因とは！

こんにちは！ビーカラットです！

いよいよ夏も本番！本格的に暑くなってきましたね。

そんな中体のむくみやだるさなど気になっていませんか？

今回は、夏になぜむくんでしまうのかということを説明させていただきますね。

 

まず暑い夏は、冷房の設定温度を低めにしたり、冷たい飲み物をたくさん飲んだりしてしまいがちです。

体温を調節したり水分補給をするのはとても大切なことです。

しかし体を冷やしたり水分・塩分を摂りすぎたりすると、血液やリンパ液の循環が悪くなり、血液が体の隅々に行き渡らなかったり、体内の老廃物の代謝が滞ったりして、むくみの原因になってしまいます。

対策としましては、足湯で発汗を促したり夏野菜を食べて、むくみを改善しましょう。
発汗後のストレッチや、軽い運動も代謝改善に効果的です。
むくみを防ぐ生活習慣や食事で、夏もいきいきと過ごしましょう。