ベロ回しってなに⁇

ベロを回すだけで意外と簡単に悩みが解決するかも？

1. フェイスラインの引き締め
舌を口の中でぐるぐる回すことで、顔の筋肉（表情筋）を刺激し、たるみや二重あごの予防・改善につながります。

2. ほうれい線の改善
頬の内側の筋肉が鍛えられることで、ほうれい線が薄くなる効果が期待できます。

3. むくみ解消
舌を動かすことでリンパの流れが良くなり、顔のむくみが改善される場合があります。

4. 口臭・ドライマウス対策
唾液の分泌が促進されるので、口内環境の改善や口臭の予防にも効果的です。

5. 滑舌の改善
舌の筋肉が鍛えられると、発音がはっきりするようになることもあります。

≪ やり方≫

口を閉じた状態で、舌で歯茎の外側をゆっくりなぞるように一周。
右回りに10回 → 左回りに10回（これを1セット）。
1日2～3セットが目安。