マリオネットラインができてしまう原因とその対処法

マリオネットラインができるメカニズム

マリオネットライン（口角から顎にかけてできる縦のシワ）は、以下の要因が組み合わさることで発生します。

1. 皮膚・真皮の老化

・加齢によりコラーゲンやエラスチンが減少し皮膚の弾力が低下してしまう。

・ハリがなくなり、口元の皮膚がたるむことでシワができる。

 

2. 表情筋の衰え

・特に 口輪筋・広頚筋・大頬骨筋・小頬骨筋 の衰えが影響。

・表情を動かす機会が減ると、皮膚を支えられなくなり、たるみが進行する。

 

3. 骨の萎縮

・加齢とともに 下顎骨（特にオトガイ部） が委縮し、皮膚や脂肪を支えにくくなる。

・土台が小さくなることで、皮膚が余り、マリオネットラインが深くなる。

 

4. 皮下脂肪の影響

・加齢により頬の脂肪が下垂し、口角周りにたまることで線が強調される。

・逆に極端なダイエットで脂肪が減りすぎると、ハリがなくなりシワが目立つことも。

 

5. 生活習慣の影響

・猫背やストレートネック → 首の筋肉の衰え によるたるみ

・口呼吸 → 口周りの筋肉の低下

・乾燥や紫外線 → コラーゲン破壊によるハリ不足

 

マリオネットラインの対処法（セルフケア）

1. 美容鍼（セルフケア）

・下顎骨周り に鍼を打つことで、血流を促し、筋肉を引き締める。

・コラーゲン産生を促進 し、肌にハリを出す。

・特に 口輪筋・広頚筋 にアプローチするのが効果的。

 

2. ツボ刺激（指圧 or セルフ鍼）

・地倉（ちそう）：口角の横 → 口角を引き上げる

・頬車（きょうしゃ）：エラの角 → フェイスラインを引き締める

・承漿（しょうしょう）：下唇の中央下 → 口元のたるみ改善

 

3. 表情筋トレーニング

① 「イーウー」トレーニング（口輪筋・頬筋強化）

・「イー」と大きく口を横に広げ、次に「ウー」と唇をすぼめる

・1回5秒キープ × 10回

 

② ベロ回し（口輪筋＋舌筋の強化）

・舌を歯茎に沿って 大きく回す（左右20回ずつ）

 

4. マッサージ & ストレッチ

① 咬筋マッサージ（頬の筋肉をほぐして下垂予防）

・奥歯を噛みしめたときに膨らむ部分を優しくほぐす

 

② 広頚筋ストレッチ（首のたるみ改善）

・斜め上を向き、舌を前に突き出して5秒キープ × 5回

 

5. スキンケア（保湿 & 紫外線対策）

・ビタミンC・レチノール配合の美容液でコラーゲンをサポート

・日焼け止めを毎日塗る（紫外線は肌のハリを奪う）

 

まとめ

マリオネットラインは 筋肉の衰え・骨の萎縮・皮膚の老化 によってできるため、美容鍼＋ツボ刺激＋筋トレ＋スキンケア の組み合わせが効果的。特に 口輪筋と広頚筋のケア を意識することで、たるみを改善しやすくなります。

 

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