ビューティーライフメソット
2023.01.18
美容セルフケアビューティーライフメソッド （＝美の養生法）
こんにちは^^
方法はカンタン！家にあるバケツのなどの容器に
お湯をはって足を入れるだけ。
温度は少し熱いかなくらい、
お湯の量は足首が隠れる程度から始めましょう。
足湯に塩やアロマオイルなどをお好みで入れても楽しいですね。
（アロマオイルは直接肌に当たらないようキャリアオイルなどで薄めてからご使用ください。）
慣れてくるとお湯がぬるく感じるので、
足し湯できるよう適温のお湯をケトルなどでそばに用意しておきます。
お湯を足しながら15～30分くらい、じんわりと汗をかいたら終了です。
じっとしていても汗をかくことで身体は疲労するので、
終わったら水分を補給してゆっくりと休んでくださいね。
梅雨のビューティーライフメソッド（＝美の養生法）は
身体に溜まった水気を循環させて
上手に排出することがポイント(˘ ᵕ ˘ ෆ)✧
雨でアウトドアやスポーツが叶わない時期も
家の中でじんわり汗をかけるお手軽な足湯、
ぜひ試してみてくださいね！